CHARLA GRUPAL "NO HAGAIS MAYONESA"
No deis vueltas a los pensamientos
Tu Hora de Motivación. Eleva tu eficiencia profesional con el poder del mindfulness.
En solo 60 minutos, descubre cómo la atención plena puede cambiar tu enfoque en el trabajo, disminuir el estrés y clarificar tu mente. No más agitación mental, solo claridad y productividad.
SABER MÁS SOBRE LA CHARLA
Esta charla es ideal como una introducción previa al curso de Mindfulness, ofreciendo una visión general de los principios y beneficios de esta práctica. También puede servir como una formación complementaria en empresas, organizaciones o entidades que buscan promover el bienestar de sus empleados y mejorar la salud en el entorno laboral.
La implementación de Mindfulness en el trabajo ha demostrado ser una herramienta efectiva para reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar el rendimiento, creando un ambiente más saludable y productivo.
Está disponible tanto de manera presencial como online, adaptándose a las necesidades y preferencias de los participantes.
245€ (Presencial u online)
CURSO DE MINDFULNESS
Adéntrate en el mundo del mindfulness con nuestro curso de iniciación, diseñado para integrarse de manera fluida en tu vida personal y profesional. Descubre cómo la atención plena puede ser la llave para desbloquear un nuevo nivel de claridad y equilibrio en tu día a día.
INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO
A QUIÉN VA DIRIGIDO: Particulares interesados en aprender Mindfulness.
DESCRIPCIÓN DEL CURSO: Aprende a meditar y conviértelo en un hábito para disfrutar de sus beneficios: menos estrés, más concentración, mejor descanso y relaciones personales.
OBJETIVOS DEL CURSO:
- Conciencia Plena.
- Reducción del Estrés.
- Mayor Enfoque y Concentración.
- Mejor Relación con los Demás.
- Promover el Bienestar General.
CONTENIDOS DEL CURSO:
- ¿QUÉ ES MINDFULNESS?
- LA ACEPTACIÓN
- RELACIONES INTERPERSONALES
- ¿CÓMO INTEGRARLO?
- RENOVAR NUESTRA INTENCIÓN
- ACTITUDES PARA MEDITAR
- SALIR DE PILOTO AUTOMÁTICO
- AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL.
PRECIO: 395€
PRÓXIMAS FECHAS
PREINSCRÍBETE AHORA AL CURSO DE MINDFULNESS
Preinscríbete ahora y da el primer paso hacia una vida más consciente y equilibrada. Solo necesitas rellenar el formulario de contacto indicando:
• Curso Mindfulness y el grupo al que quieres unirte (martes o miércoles).
En cuanto lo reciba, te enviaré toda la información personalizada para que empieces tu camino hacia el bienestar.
COMUNIDAD DE MINDFULNESS Y DESARROLLO
MÁS INFORMACIÓN
A QUIÉN VA DIRIGIDO: Particulares que hayan hecho el curso de Mindfulness.
DÍAS: lunes o martes de 19:30 a 20:45 cada 15 días.
DESCRIPCIÓN: Durante estas sesiones, exploraremos temas relacionados con el mindfulness y dedicaremos tiempo para conversaciones enriquecedoras donde podremos compartir nuestras experiencias y reflexiones. Además, cada sesión culminará con una meditación guiada para brindarte una mayor sensación de relajación y bienestar.
PRECIO: 165€ (4 meses, 8 sesiones)
PROGRAMAS
PROGRAMA 1: COMUNICACIÓN SALUDABLE Y GESTIÓN DE CONFLICTOS
En este programa, nos enfocamos en mejorar nuestra comunicación, tanto con los demás como con nosotros mismos. Aprenderás herramientas clave para fortalecer tus relaciones y gestionar los conflictos de manera positiva, creando una comunicación clara y empática.
Sesiones:
- Sesión 1: La amistad consciente
- Sesión 2: El poder de los abrazos
- Sesión 3: La ofensa
- Sesión 4: La comunicación asertiva
- Sesión 5: Burnout
- Sesión 6: Autoestima (1ª parte)
- Sesión 7: Autoestima (2ª parte)
- Sesión 8: Autoestima (3ª parte)
PROGRAMA 2: EQUILIBRIO EMOCIONAL, RESILIENCIA Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD
Este programa te invita a conocerte mejor a ti mismo, explorando cómo el equilibrio emocional y la resiliencia impactan positivamente en tu bienestar. Trabajaremos juntos para desarrollar tu capacidad de adaptación y fortalecer tu salud emocional y mental.
Sesiones:
- Sesión 9: La vulnerabilidad
- Sesión 10: La intuición
- Sesión 11: La paciencia
- Sesión 12: Los ladrones de felicidad
- Sesión 13: Actitudes para una mente excelente
- Sesión 14: La resiliencia
- Sesión 15: Creencias limitantes
- Sesión 16: Las emociones y su relación con la salud
PROGRAMA 3: LA NEUROCIENCIA Y LOS BENEFICIOS DE MEDITAR DEMOSTRADOS CIENTÍFICAMENTE
Analizaremos cómo la práctica del mindfulness puede cambiar tu cerebro y ayudarte a gestionar el estrés de manera más efectiva. Este programa te proporcionará herramientas científicas para mejorar tu bienestar y fortalecer tu resiliencia frente a los desafíos diarios.
Sesiones:
- Sesión 17: ¿Qué hace el Mindfulness a tu cerebro?
- Sesión 18: Todo lo que te cuentas, no es cierto
- Sesión 19: El miedo
- Sesión 20: La ansiedad
- Sesión 21: Diferencias entre la ansiedad y el estrés
- Sesión 22: ¿Cuáles son nuestros principales estresores?
- Sesión 23: Cómo nos ayuda el mindfulness a superar el estrés
- Sesión 24: ¿Por qué dejamos de meditar y cómo evitarlo?
PRÓXIMAS FECHAS
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Índica tus preferencias de grupo (lunes o martes de invierno), y te envío toda la información personalizada.
Cada día es una nueva oportunidad para aprender algo. Deja de preocuparte por lo que aún no ha llegado y empieza a disfrutar más lo que tienes aquí y ahora. Meditar te ayudará a calmar tu mente y a pensar de manera más positiva.
¿Nos conocemos en una sesión online gratuita?
Es una oportunidad para explorar si conectamos y si puedo ser el coach adecuado para ti.
Juntos, podemos descubrir cómo puedo apoyarte en tu viaje hacia el crecimiento y el logro de tus metas
